Pádel, running y yoga, tres deportes para practicar en 2018

En este nuevo año 2018 debemos trazarnos nuevas metas, nuevos retos por cumplir y uno de los más importantes debería ser practicar un deporte nuevo, uno que pueda ayudarnos a mejorar nuestra salud y a mantenernos más activos en nuestras actividades diarias, además que nos ayude a liberar tensiones y el estrés causado por el trabajo y por nuestro día a día. A continuación les contaremos un poco más sobre tres deportes fáciles de practicar y que tienen muchas ventajas para nuestro cuerpo y para nuestra mente.

Como primer deporte tenemos el pádel, el deporte de moda en España por lo fácil que es de jugar y lo poco que necesitamos para jugarlo. Simplemente contando con un par de zapatillas, una pelota de pádel y una buena pala de pádel, podremos comenzar a practicar este interesante deporte. Las palas preferidas por los jugadores de este deporte son las palas akkeron, unas palas completamente profesionales, fabricadas a mano y con características muy interesantes, las cuales le hacen ser la marca de palas de pádel española por excelencia. Entre las ventajas o beneficios de practicar este deporte podemos encontrar:  

• Se practica en pareja, por lo tanto es excelente para compartirlo con nuestra pareja amorosa o con algún amigo y de esta manera poder fortalecer nuestra relación y divertirnos mucho.

• Ayuda a perder peso, quema calorías y tonifica los músculos.  

• Es un deporte que puede ser practicado por personas de todas las edades, además es menos común lesionarse que practicando otro deporte.

• Es un ejercicio aeróbico y por ello ayuda a prevenir problemas cardiacos.

Otro deporte bastante interesante que podemos practicar es el running, un deporte que podemos practicar de manera individual y no necesitamos muchos artículos para hacerlo, simplemente debemos contar con unas buenas zapatillas running la Sportiva, las mejores zapatillas para evitar lesiones y dolores en nuestros pies y piernas. Es un deporte muy beneficioso para la salud, además practicando running podremos disfrutar de paisajes que quizás normalmente damos por sentado, entre los mejores beneficios que podemos encontrar de este deporte tenemos:

• Practicar habitualmente este deporte ayuda a reducir las posibilidades de tener problemas en los huesos, es decir, fortalece y aumenta la densidad ósea.

• El beneficio más grande que tiene el running es la mejora que nuestro sistema cardiorrespiratorio recibe, en pocas palabras, respiraremos mejor y nuestro corazón estará más cuidado, pudiendo de esta manera evitar algunas enfermedades cardiovasculares.

• Al igual que el pádel, el running nos permite bajar de peso, reducir el estrés, fortalecer los huesos y algunas cosas más.

Por último tenemos el yoga al aire libre, un deporte un poco diferente a los anteriores, pero que de igual manera es completamente recomendable comenzar a practicarlo en este nuevo año 2018, ya que nos permite encontrar la conexión entre cuerpo y mente de esta manera generando una gran cantidad de beneficios para nuestra salud, como por ejemplo:

• Nuestro cuerpo tendrá una mejor oxigenación, respiraremos mejor.

• El estrés desaparecerá de nuestro cuerpo y mente, nos sentiremos totalmente relajados y alejados de todo lo malo.

• Disfrutaremos además del medio ambiente y de un aire fresco y bonitos paisajes.

Este 2018 es un año para cambiar las cosas que hacíamos mal el año pasado o simplemente que no hacíamos y ahora tienen tres buenas opciones para comenzar el año haciendo deporte con un presupuesto bajo, pero con la seguridad de que disfrutaran y de que su salud mejorara exponencialmente.