Ante el aumento de temperaturas, el Gobierno de Aragón ha activado el Plan Especial de Protección Civil por calor, instando a la población a tomar precauciones para evitar problemas de salud. La dirección general de Salud Pública ha emitido una serie de recomendaciones que son especialmente relevantes para los grupos más vulnerables.
**Recomendaciones para Mantenerse Fresco**
Entre las sugerencias, se destaca la importancia de hidratarse frecuentemente, incluso si no se siente sed. El agua es la bebida más adecuada en estos momentos. Además, se aconseja evitar el consumo de bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden contribuir a la deshidratación. También se recomienda no exponerse al sol durante las horas más calurosas del día, optando por salir a primera hora de la mañana o al atardecer.
La alimentación también juega un papel crucial; se sugiere comer ligero, eligiendo platos fríos, ensaladas y frutas, y evitando comidas pesadas o muy saladas. Vestir ropa ligera y de colores claros, así como usar gorra, gafas de sol y protección solar, son otras medidas a tener en cuenta. En el hogar, se recomienda ventilar en las primeras horas del día y mantener las persianas bajadas durante el calor.
**Atención Especial a Grupos Vulnerables**
Las recomendaciones están dirigidas a toda la población, pero se debe prestar especial atención a los grupos vulnerables, como personas mayores de 65 años, niños menores de 5 años, embarazadas y aquellos con enfermedades crónicas. Es fundamental vigilar el estado físico de las personas mayores, animándolas a beber líquidos, incluso si no tienen sed, y estar atentos a signos de deshidratación, como sequedad en la boca o confusión. También se aconseja mantener contacto diario con ellas, especialmente si viven solas.
Por último, las mascotas deben tener acceso a agua fresca y un lugar a la sombra. En caso de emergencia o complicaciones de salud, se debe contactar con un profesional sanitario o llamar a los números de emergencia, 061 y 112.
