El Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que permanecerá vigente desde hoy y hasta el próximo 15 de septiembre.
Además, se da un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo por si fuera necesaria una activación previa o una re-activación debido a unas temperaturas anormalmente elevadas.
El objetivo del Plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor
excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los
grupos de riesgo o en los más vulnerables.
Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Para minimizar los daños que puedan sufrir, desde el Ministerio
de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:
- Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con
independencia de la actividad física que realices. - Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que
pueden favorecer la deshidratación
Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el
calor, presta especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas,
embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con
enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las
enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad,
cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras
enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).
- Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o
climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites. - Procura reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre
en las horas centrales del día. - Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
- Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado
(especialmente a menores de edad, mayores o con enfermedades
crónicas). - Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen
más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas
temperaturas. - Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su
composición y sus efectos. - Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el
sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
