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lunes, diciembre 9, 2024
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El Ministerio de Sanidad recuerda las recomendaciones para protegerse de las altas temperaturas

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El Ministerio de Sanidad ha activado el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que permanecerá vigente desde hoy y hasta el próximo 15 de septiembre.

Además, se da un seguimiento en los quince días previos y el mes posterior a este periodo por si fuera necesaria una activación previa o una re-activación debido a unas temperaturas anormalmente elevadas.


El objetivo del Plan es prevenir y mitigar los efectos negativos que el calor
excesivo puede tener sobre la salud de la ciudadanía, especialmente en los
grupos de riesgo o en los más vulnerables.

Entre estos se encuentran las personas mayores, las mujeres gestantes, los menores y las personas con enfermedades crónicas, así como aquellas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre. Para minimizar los daños que puedan sufrir, desde el Ministerio
de Sanidad se insiste en un decálogo de recomendaciones generales:

  1. Bebe agua o líquidos con frecuencia, aunque no sientas sed y con
    independencia de la actividad física que realices.
  2. Evita las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, ya que
    pueden favorecer la deshidratación

Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el
calor, presta especial atención a: bebés, niños y niñas pequeñas,
embarazadas o madres lactantes, así como personas mayores o con
enfermedades que puedan agravarse con el calor (como las
enfermedades cardiacas, renales, diabetes, hipertensión, obesidad,
cáncer, patologías que dificultan la movilidad, demencia y otras
enfermedades mentales, así como el abuso de drogas o alcohol).

  1. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o
    climatizados, y refréscate cada vez que lo necesites.
  2. Procura reducir la actividad física y evita practicar deporte al aire libre
    en las horas centrales del día.
  3. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
  4. Nunca dejes a ninguna persona en un vehículo estacionado y cerrado
    (especialmente a menores de edad, mayores o con enfermedades
    crónicas).
  5. Consulta a tu profesional sanitario ante síntomas que se prolonguen
    más de una hora y que puedan estar relacionados con las altas
    temperaturas.
  6. Mantén tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su
    composición y sus efectos.
  7. Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el
    sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).
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