La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ha emitido un aviso especial ante la llegada de una ola de calor que afectará a gran parte de la península, incluyendo Aragón, a partir del próximo sábado 28 de junio. Se anticipa que las temperaturas superen los 38 grados en muchas áreas, alcanzando hasta 42 grados en el Valle del Ebro. Los días más críticos de este fenómeno se prevén para el domingo 29 y el lunes 30.
Consejos de autoprotección ante el calor
Ante esta situación, Protección Civil ha instado a la población a adoptar medidas de autoprotección. Se recuerda que todos pueden ser vulnerables a los efectos del calor, pero ciertos grupos, como los mayores de 65 años, los niños pequeños y aquellos con problemas de salud crónicos, requieren atención especial. Se aconseja mantener las persianas cerradas durante el día y ventilar los hogares por la noche. El uso de ventiladores puede ofrecer cierto alivio, pero no sustituye a los sistemas de refrigeración.
Es fundamental limitar la exposición al sol, mantenerse bien hidratado y evitar bebidas alcohólicas. Se recomienda el consumo de alimentos ligeros y frescos, así como el uso de ropa adecuada y protección solar. En caso de síntomas de agotamiento por calor, se debe buscar refugio y tomar líquidos frescos. Si los síntomas son graves, se debe contactar con el 112.
Precauciones durante actividades diarias
Se aconseja evitar actividades físicas intensas durante las horas de más calor. Si es necesario realizarlas, se sugiere hidratarse adecuadamente antes y durante la actividad. Las horas más frescas, como las mañanas y el atardecer, son las más recomendables para llevar a cabo estas tareas. También se debe tener cuidado con los niños, ancianos y animales, evitando dejarlos solos en vehículos cerrados.
Es importante estar atento a los signos de deshidratación en niños y ancianos, asegurándose de que se mantengan hidratados y evitando el ejercicio al sol en las horas más calurosas.
