Vigilarán los parques y zonas verdes de la ciudad para recordar a los
vecinos/as las precauciones necesarias para evitar golpes de calor
Se recomienda hidratarse con frecuencia, usar ropa ligera, evitar comidas
pesadas y no realizar actividades que requieran mucho esfuerzo físico.
El Ayuntamiento de Zaragoza desplegará a los voluntarios de Protección Civil en los parques de la ciudad para recomendar a los vecinos/as las medidas de precaución ante las altas temperaturas que se esperan este fin de semana y que en la capital aragonesa alcanzarán los 38 grados, según las previsiones de la Agencia Estatal de Meteorología.
El Servicio de Prevención y Extinción de Incendios activará a los voluntarios aunque la previsión meteorológica no obliga a activar el Plan de Emergencia Municipal de Protección Civil por olas de calor al no estar previsto superar los cuarenta grados. No obstante, los voluntarios de protección civil sí vigilarán desde mañana las zonas verdes para recomendar a la ciudadanía los cuidados personales que deben adoptar para evitar golpes de calor.
Precisamente este sábado los veinte nuevos voluntarios que se incorporan a la
agrupación recibirán de manos del concejal delegado de Bomberos, Alfonso Mendoza, los diplomas acreditativos que les permitirán comenzar a colaborar con la ciudad desde este mismo fin de semana.
El Ayuntamiento recuerda a la ciudadanía que extremen las medidas de precaución para evitar problemas de salud ante las altas temperaturas. Aunque todas las personas pueden sufrir trastornos ante el exceso del calor, las personas mayores de 65 años, los menores de cinco años, especialmente los bebés, y aquellas que realicen una actividad que requiera mucho esfuerzo físico presentan un mayor riesgo y, por
tanto, deben estar especialmente protegidas.
Desde el Ayuntamiento se recomiendan las siguientes medidas de precaución:
Cuidados personales
• Beber agua sin esperar a tener sed.
• Evitar todo tipo de bebidas alcohólicas.
• Si se está tomando de forma crónica alguna medicación, consultar con el médico.
• Evitar las comidas calientes o pesadas.
• Usar ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de
algodón, evitando la ropa sintética.
• Utilizar sombrero o gorra para protegerse del sol.
• Usar protección para los rayos solares. Unos 30 minutos antes de salir al sol aplicar
crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repetir la operación a
menudo.
Protección el hogar
• Durante el día, mantener las ventanas y persianas cerradas para proteger la vivienda del calor.
• Aprovechar para ventilar la casa por la noche, cuando las temperaturas han
descendido.
• El uso de ventiladores puede aliviar hasta cierto punto los efectos del calor pero no
implican un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la
utilización de aparatos de refrigeración.
Actividades cotidianas
• No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante cuando está haciendo mucho calor.
• Planear las actividades en la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no
son tan altas.
• No dejar a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.
El exceso de calor puede deberse a una exposición muy intensa y corta o a una mantenida en el tiempo. Los primeros indicios son calambres, irritación de la piel o
quemaduras, agotamiento o temperatura elevada. En esos casos, se recomienda
buscar refugio en la sombra o en un lugar con aire acondicionado; tomar una bebida no alcohólica fresca, descansar, tomar un baño o una ducha con agua fresca y ponerse ropa ligera.
Si aparecen síntomas más graves, como dolor de cabeza, vómitos o pérdida de
consciencia, se debe acudir al médico rápidamente, a través del servicio de Urgencias o los teléfonos 061 o 112.
